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玄米ご飯豚肉とナスのコチュポン酢炒めトマトときゅうりのマリネ玉ねぎの味噌汁 昼休みに野菜を切って、 味噌汁を用意しておいたが、 今日は早めに仕事を終えて、 20時前に夕食。 DELISH KITCHENのレシピで コチュポン酢炒め...

玄米ご飯サバのみりん焼き 大根おろしぞえ豚汁わかめとツナのポン酢あえ 水曜日は冷凍食品が半額の日。。。 を狙って、 近所のスーパーへ行ったものの いつの間にか、 そうではなくなったらしい。。。 がっかりorz そして本日の豚汁。...

玄米ごはんきゅうりと豚肉のごま炒めトマトと卵の中華スープ 1週間ぶりの出勤。 13時前に乗ったのに、 電車結構混んでいた。 帰りも結構人が多くて、 喉痛くなったり、鼻水出たり。。。 病は気から？ 1週間の献立を考えるようになって...

玄米ごはん鶏肉とレタスのバター炒めトマトときゅうりのマリネ蟹とわかめの味噌汁 先日買ったレタスが、 えらく青いところが多くて 炒めることにした。 旨味がおいしい！ 鶏肉とレタスのオイスターバター炒め 炒め物をするとき、 めっ...

玄米ご飯しめじソースハンバーグ　レタスぞえトマトときゅうりのマリネコーンスープ 土曜日なので、 ハンバーグを作り置き。 実家にいた2ヶ月間は、 毎週土曜日にハンバーグの作り置き。 それが習慣になって、 やらないと気がすまない的なｗ ...

玄米ご飯牛ハラミとピーマンの炒めものもやしのナムルわかめと豆腐の味噌汁 昼休み、ランチを作って食べた後、 爆速で夕飯の用意。 ピーマン2種をきざんで、 変汁（味噌抜き味噌汁）を 用意して。。。 そして夜、 変汁に味噌を入れて、...

玄米ご飯冷やしトマトとギョーザもやしのナムルわかめと豆腐の味噌汁グレープフルーツ ギョーザの付け合せの野菜って。。。 もやしのナムルを 昼に仕込んでみたが、 見栄えが地味。。。 やみつき副菜♪ もやしときゅうりのナムル 焼...

玄米ご飯さばのみりん焼き大根おろしきゅうりの梅カツオ和えわかめととうふの味噌汁 仕事の後、 全てを作るのは大変なので、 昼休みに味噌汁を用意してみたが、 食べる直前に入れようと思っていた 味噌を入れ忘れ。。。 危うく変汁を食べること...

玄米ご飯味付け牛ハラミときゅうりの細切りわかめの味噌汁 昨夜の夜ごはんは、 20時半を過ぎていたが、 体重は実家にいたときより 減っていた。 体重計の電池がLOWだったから、 数値も不正確だったのだろーか？ 久々の出勤。 帰りに...

玄米ご飯トマトと豚コマと卵の炒めもの納豆玉ねぎの味噌汁 新型コロナウィルスの影響で 2ヶ月実家に足止めされた結果、 一汁二〜三菜の夕飯を 毎日食べることができた。 白髪が減ったような気がするし、 身体にもよいことなので 今日からま...