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玄米ご飯豚肉とナスのコチュポン酢炒めトマトときゅうりのマリネ玉ねぎの味噌汁昼休みに野菜を切って、味噌汁を用意しておいたが、今日は早めに仕事を終えて、20時前に夕食。DELISH KITCHENのレシピでコチュポン酢炒めなるものを初めて作って...

玄米ご飯サバのみりん焼き 大根おろしぞえ豚汁わかめとツナのポン酢あえ水曜日は冷凍食品が半額の日。。。を狙って、近所のスーパーへ行ったもののいつの間にか、そうではなくなったらしい。。。がっかりorzそして本日の豚汁。。。具が多過ぎてか、水が少...

玄米ごはんきゅうりと豚肉のごま炒めトマトと卵の中華スープ1週間ぶりの出勤。13時前に乗ったのに、電車結構混んでいた。帰りも結構人が多くて、喉痛くなったり、鼻水出たり。。。病は気から？1週間の献立を考えるようになって、スーパーでも買い物の回数...

玄米ごはん鶏肉とレタスのバター炒めトマトときゅうりのマリネ蟹とわかめの味噌汁先日買ったレタスが、えらく青いところが多くて炒めることにした。旨味がおいしい！ 鶏肉とレタスのオイスターバター炒め 炒め物をするとき、めったに油を使わないのだけど、...

玄米ご飯しめじソースハンバーグ　レタスぞえトマトときゅうりのマリネコーンスープ土曜日なので、ハンバーグを作り置き。実家にいた2ヶ月間は、毎週土曜日にハンバーグの作り置き。それが習慣になって、やらないと気がすまない的なｗただ、その量を家族分作...

玄米ご飯牛ハラミとピーマンの炒めものもやしのナムルわかめと豆腐の味噌汁昼休み、ランチを作って食べた後、爆速で夕飯の用意。ピーマン2種をきざんで、変汁（味噌抜き味噌汁）を用意して。。。 そして夜、変汁に味噌を入れて、まともな味噌汁完成♪炒め物...

玄米ご飯冷やしトマトとギョーザもやしのナムルわかめと豆腐の味噌汁グレープフルーツギョーザの付け合せの野菜って。。。もやしのナムルを昼に仕込んでみたが、見栄えが地味。。。やみつき副菜♪もやしときゅうりのナムル 焼くだけの冷凍餃子なのに。。。パ...

玄米ご飯さばのみりん焼き大根おろしきゅうりの梅カツオ和えわかめととうふの味噌汁仕事の後、全てを作るのは大変なので、昼休みに味噌汁を用意してみたが、食べる直前に入れようと思っていた味噌を入れ忘れ。。。危うく変汁を食べることになるところだった。...

玄米ご飯味付け牛ハラミときゅうりの細切りわかめの味噌汁昨夜の夜ごはんは、20時半を過ぎていたが、体重は実家にいたときより減っていた。体重計の電池がLOWだったから、数値も不正確だったのだろーか？久々の出勤。帰りに駅前のスーパーで買い物。ハラ...

玄米ご飯トマトと豚コマと卵の炒めもの納豆玉ねぎの味噌汁新型コロナウィルスの影響で2ヶ月実家に足止めされた結果、一汁二〜三菜の夕飯を毎日食べることができた。白髪が減ったような気がするし、身体にもよいことなので今日からまた頑張ってみよー。という...